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教你一招晚上喝茶也不會影響睡眠!

2019-05-24 15:33:06來源:普洱茶吧論壇閱讀: 收藏
中國人自古就十分的喜歡喝茶葉,老人喝茶養生保健身體,中年人喝茶提神接待好友,青年人喝茶減肥養胃,茶文化在華夏大地上也已經傳承了數千年之久,對于喝茶的益處想必大家都能說出一二來。

很多人喜歡喝普洱茶,每天吃完早飯就開始沖泡一杯普洱茶,有人帶著它去工作,有人帶著它去散步,一直喝到晚上太陽下山,可以說大家都不同的喝茶的習性。有些朋友經常會說,上班的時候忙成狗了,連上洗手間的時間都沒有哪還敢喝茶呀,但是平時又十分的喜歡喝普洱茶,只能每天下班之后才開始喝茶,可是下班之后都已經到了傍晚了,不知道晚上能不能喝太多茶?所以內心十分的糾結。

對于擔心晚上能不能喝茶的人,無非就是因為茶葉中的咖啡堿會使人進入一個興奮狀態,這樣極有可能導致晚上睡覺的時候會無法正常入眠的情況。對于這個疑問小編來告訴你,傍晚當然是可以喝茶的,不過還是要有一點點講究才行,這樣才不會至于半夜在床上翻來覆去睡不著。

我們在傍晚想喝茶,一定不要選在飯點前后,正常應該避開飯點前后半個小時,這樣喝茶首先不會影響到我們吃飯的消化,如果在吃飯的時候喝茶,大量的茶湯會沖淡胃液,大大的影響到我們的消化器官的工作,這樣還沒影響到睡覺就先影響到消化了。

晚上喝茶我們一定是要喝清淡的茶為主,我們在沖泡普洱茶的時候可以加上一點小手段,第一泡沸水醒完茶之后立馬出湯倒掉,而開始第二泡茶,第二泡茶我們可以刻意的延長浸泡的時間,可以泡3分鐘左右,然后把這泡茶直接倒掉,重要注水沖泡,按正常的15秒左右的時間出湯,這個時候我們再來喝保證茶湯是十分的清淡,但又不失茶香,而且因為前一泡的時間已經把大量的咖啡堿溶于茶湯中了,所以之后快速出湯泡出來的茶湯對于睡眠不會太大影響。

如果是對于咖啡堿十分敏感的朋友們,我們可以選擇喝熟茶,熟茶是經過了發酵的茶葉,茶葉中的茶多酚轉化成了茶黃素,咖啡堿雖有所增加,但是呈絡合狀態,也就說被其它成分包裹,不會讓人產生興奮,所以普洱的口感十分的香醇,不會對人體有任何的刺激作用,而且常喝熟茶對人體有養胃護胃的作用,所以對于晚上也想喝茶的朋友們來說,熟茶絕對是首選哦。

(來源:普洱茶吧論壇 更多好文請關注普洱茶吧微信公眾號:puertea8;普洱茶知識交流請添加個人微信號:cha8cn)

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